Часто люди приходять на першу сесію зі словами: «не знаю, чи це достатньо серйозно, щоб звертатися». Так от — достатньо. Не існує "правильного рівня болю", з якого варто починати.
Кілька ознак, які підказують, що пора
- Те, що раніше радувало, перестало приносити радість
- Зʼявилися думки, від яких хочеться втекти
- Складно засинати або, навпаки, прокидатися
- Тіло реагує: затиснута шия, важкість у грудях, постійна втома
- Розмови з близькими йдуть по колу і не дають полегшення
Жоден з цих пунктів окремо не "діагноз". Але якщо їх назбиралося два-три — це достатня підстава.
Що буде на першій зустрічі
Ми просто познайомимося. Я розпитаю, що зараз відбувається у твоєму житті, і ми разом подивимося, з чим саме хочеться попрацювати. Це не іспит — це розмова.
Психотерапія — не про "виправити себе". Вона про те, щоб краще себе зрозуміти і знайти власну опору.
Якщо є сумніви — почни з безкоштовного 15-хвилинного дзвінка. Це достатньо, щоб відчути, чи комфортно тобі зі мною як зі спеціалісткою.